Löparschema v 12

WHOOHHOOO sista veckan nu bara 2 pass kvar sedan skall denna kropp orka springa 1 mil!

Dag 1 (måndag)

20 min löpning

2 min rask gång

20 min löpning

2 min rask gång

44 minuter totalt


Dag 2 (tisdag)

30 min löpning

2 min rask gång

5 min löpning hårt tempo

2 min rask gång

39 minuter totalt

Dag 3 (fredag)

60 min löpning i måttligt tempo

10 km eller 60 min

60 minuter totalt