1. Rökning
Cigaretterna täpper till dina blodkärl, vilket hindrar hudcellena att få tillräckligt med syre. Huden åldras i förtid, du får fler rynkor och riskerar fler ojämnheter, fläckar och glåmighet. Huden förlorar sin elasticitet och då är det welcome aboard wrinkles! Dessutom löper rökare dubbelt så stor risk att få hudcancer, och de har också ökad risk för psoriasis. Men allt detta visste ni ju.
2. Sol
I takt med att du åldras kommer du att få mer och mer pigmentfläckar om du fortsätter att sola mycket. Dessutom blir huden rynkigare och läderartad. And don’t get me started on the cancer. Njut av solen, men ta det lugnt och sätt på dig en keps.
3. Mat
Socker och vete är värst, men nu visar det sig att även mjölkprodukter inte gör din hud så många tjänster. Transfetter har en inflammationsframkallande effekt på huden, liksom mättat fett från kött. Bäst? Plantbaserad kost med mycket nyttiga fetter från vegetabiliska oljor, fisk, vatten, bär och nötter. Och 70% choklad är helt ok att äta – ibland. Hallelujah!
4. Stress
Negativ och långvarig stress är inte bra för hälsan. Även huden kan bli drabbad när stresshormonerna slår till och gör så att blodkärlen drar sig samman. Det i sin tur drabbar hudcellerna, precis som med rökningen. Här har jag hittat ett jättebra inlägg om de biverkningar stress kan orsaka i huden; torr fnasig hud, finnar, utslag, eksem, rynkor… Kabuki heter bloggen, som tyvärr inte är aktiv längre, men där finns en hel Hudvårdsskola som är väldigt intressant. Mitt bästa stresstips? Yoga!
5. Alkohol
Alkohol utvidgar blodkärlen, till skillnad från stress och rökning – tänk vilken underbar kombo! – och gör dem synliga i huden och i värsta fall kan blodkärlen brista. Ni har ju säkert hört om röda näsor när det gäller alkoholmissbruk. Alkoholen belastar de inre reningsorganen så kroppen och huden blir “plufsigare”. Alkoholmolekylen är både fett- och vattenlöslig, så den tar sig in i varje cell vi har… Den höjer blodtrycket och våra stresshormoner. Dessutom torkar alkohol ut och lämnar huden torr och livlös. Skål!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar