Löparschema v 8

Dag 1 ( Måndag )

30 min löpning lugnt tempo

2 min rask gång

10 min löpning i måttligt tempo

2 min rask gång

44 minuter totalt


Dag 2 ( Onsdag )

30 min lugnt tempo

2 min rask gång

10 min måttligt tempo

2 min rask gång

44 minuter totalt


Dag 3 ( Fredag)

45 minuter lugnt tempo

2 min rask gång

47 minuter totalt