30 min löpning lugnt tempo
2 min rask gång
10 min löpning i måttligt tempo
2 min rask gång
44 minuter totalt
Dag 2 ( Onsdag )
30 min lugnt tempo
2 min rask gång
10 min måttligt tempo
2 min rask gång
44 minuter totalt
Dag 3 ( Fredag)
45 minuter lugnt tempo
2 min rask gång
47 minuter totalt
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar